La spiruline peut se consommer de très nombreuses manières, que ce soit sous forme de granulés ou de gélules, nature ou avec un verre d'eau, à jeun ou pas, indifféremment le matin, le midi, ou le soir, avant ou après les repas.

Il faut simplement éviter de consommer la spiruline en même temps que le café et le thé, car ces 2 boissons limitent l'assimilation du fer (prendre la spiruline 1 h avant ou 1 h après).

IDEES RECETTES

- agrémenter les plats froids ou chauds : salades, crudités, soupes, pâtes, riz.
- ajouter les granulés directement dans les yaourts natures ou aux fruits,
- ajouter quelques granulés dans les jus de fruits (par ex. eau fraîche/jus de citron/miel), attendre 1h, remuer et servir très frais.
- préparer un mélange façon « guacamole » , avec des granulés, du yaourt, de l'huile d'olive, de l'ail, du sésame, de sel.

Soyez créatifs et inventez vos propres recettes, l'essentiel étant de ne pas cuire la spiruline pour ne pas perdre une partie de ses exceptionnelles qualités.

POSOLOGIE 

Pour le démarrage du traitement (acclimatation de votre organisme):
-Prendre 1gr (1c. à café ou 2 gélules) pendant 2 jours

Pour un traitement d'entretien (remise en forme) :
- Prendre 2 à 3 gr/j (1 à 2 c.c ou 4 à 6 gélules) pendant 60 j.

Pour un traitement énergique (cas de fatigue prolongée, maladie, convalescence.):
- Prendre 4 à 6 gr/j (2 à 4 c.c. ou 8 à 12 gélules) pendant 120 j.

Comme en phytothérapie, pour relancer l'efficacité du traitement, on peut pratiquer une interruption des prises pendant 1 semaine toutes les 3 semaines.

Remarque : il n'y a aucun risque d'effet secondaire en cas de surdosage.

Durée de conservation : 1 an.

Conserver à l'abri de la lumière et de l'humidité.